Mit Bewegung gesund bleiben

So läuft ein Fitnesstraining ab:

Wir starten mit einer Aufwärmphase, die den Kreislauf in Schwung bringt und die Muskeln lockert, damit der Körper optimal auf das anschließende Kraft-Ausdauer-Training vorbereitet ist. Die ein oder andere Schweißperle kann bei diesem „Warming up“ schon mal fließen. Es geht weiter mit dem Kraft-Ausdauer-Teil, in dem mit gezielten Übungen verschiedene Muskeln gekräftigt werden, mal mehr Brust, Bauch und Rücken, mal eher Po, Beine oder Schulter und Arme. Dabei wollen wir uns keine dicken Muskelpakete zu legen, sondern die Muskeln lediglich kräftigen und formen, so dass wir uns rundherum fit fühlen. Ausgewählte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordination gehören ebenso dazu.

Ein abschließendes Stretching sowie kleine Entspannungseinheiten runden die Abende ab und sorgen für die richtige Erholung. Danach gehen alle vielleicht etwas müde, aber doch zufrieden nach Hause.

Auch wenn der Frauenanteil in allen Gruppen noch etwas überwiegt, ist dies ein Angebot für Alle: Ob Mann oder Frau, ob trainiert oder untrainiert, ob jung oder alt, alle, die etwas für ihre Körperfitness und ihr allgemeines Wohlbefinden tun wollen, sind herzlich eingeladen.

Ein Fitnesstraining für das Herzkreislaufsystem:

die Kraftausdauer und die allgemeine Beweglichkeit für ALLE! Power Fit - Motivierendes Ausdauer- und Koordinationstraining, verpackt in mitreißenden Choreografien. Gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen, die auf die Problemzonen einwirken. Gesundes Turnen ohne Leistungs- und Modezwang,mit viel Freude und einer Menge Spass.